Oplossingsgericht kinderen coachen

Oplossingsgericht coachen in een notedop

Oplossingsgericht coachen is een prachtige manier om een kind te begeleiden bij het aangaan van uitdagingen. De nadruk bij deze aanpak ligt op dat wat wél werkt, in plaats van stil te staan bij de problemen. Deze aanpak helpt je kind niet alleen om oplossingen te vinden, maar ook om zelfvertrouwen op te bouwen en te vertrouwen in zijn/haar eigen kracht en mogelijkheden.

Wat is oplossingsgericht coachen?

We zijn vaak geneigd om uitgebreid te zoeken naar de oorzaak van een probleem. Bij oplossingsgericht coachen kijk ik samen met je kind naar wat oplossingen zijn voor het probleem. We kijken naar de toekomst: Hoe zou het zijn als het probleem niet meer bestaat of veel minder vaak voorkomt? Je kind zoekt (samen met mij) naar de beste oplossing en gaat in kleine stapjes werken aan de gekozen oplossing.

Het mooie van oplossingsgericht coachen is dat kleine stapjes vooruit vaak leiden tot grote veranderingen!

Hoe werkt het?

Hieronder beschrijf ik kort de belangrijkste punten van oplossingsgericht coachen:

1. Focus op de sterke kanten: Je kind ontdekt wat hij/zij al goed kan en waar je kind trots op is. Dit is belangrijk voor het zelfvertrouwen.
2. Toekomstgericht denken: Je kind stelt zich voor hoe zijn/haar wereld eruit ziet wanneer het probleem er niet meer is. Je kind denkt na over wat nodig is om dat te bereiken.
3. Kleine stapjes nemen: Samen met je kind bedenken we haalbare stappen om dichter bij de gewenste situatie te komen.
4. Betrokkenheid van jou als ouder: Als ouder speel je een belangrijke rol in dit proces door je kind te ondersteunen in dat wat hij/zij wil leren en oefenen.

Het is erg belangrijk om helder te krijgen wat je kind graag wil leren/verbeteren. Het is daarom belangrijk om veel vragen te stellen. Een aantal voorbeelden van vragen die een coach kan stellen zijn:

• Wat gaat er al goed?
• Hoe ziet het eruit als je probleem is opgelost? (Dit wordt de “wondervraag” genoemd”)
• Welke kleine stap kun je vandaag zetten/oefenen om dichter bij je doel te komen?

Waarom werkt oplossingsgericht coachen zo goed?

Oplossingsgericht coachen sluit aan bij de natuurlijke veerkracht en creativiteit van je kind. Het versterkt zijn/haar autonomie. Hier bedoel ik mee dat je kind ervaart dat hij/zij zelf invloed heeft op een situatie. Daarnaast ligt de nadruk op positieve verandering, wat motiverend werkt.

In mijn vorige blog heb ik het gehad over de groeimindset. Deze manier van denken sluit prachtig aan bij oplossingsgericht coachen. Positief kunnen denken helpt je kind bij het bedenken van een oplossing én bij het uitvoeren van die oplossing!

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat oplossingsgericht werken zeer goed werkt bij het:     

• verminderen van stress en angst
• verbeteren van het zelfvertrouwen
• probleemoplossend vermogen

Voorbeelden uit de praktijk

Emma moet een spreekbeurt houden:

 Emma heeft faalangst en vindt het heel spannend om voor de klas te spreken. Samen met haar kindercoach bedenkt ze welke kleine stap haar kan helpen. Ze komt zelf met eerst oefenen met één vriend en daarna oefenen met haar ouders. Binnen een maand lukt het Emma zelfverzekerd haar spreekbeurt te houden voor de klas!

Sam is snel gespannen:

Sam ervaart snel spanning in allerlei situaties. De kindercoach vraagt hem in welke situatie hij helemaal ontspannen is. Hij vertelt dat tekenen hem heel erg helpt om te kunnen ontspannen. Ook herinnert hij zich dat een juf hem een keer hielp rustig te worden door ademhalingsoefeningen met hem te doen. Sam leert deze oplossingen te gebruiken in situaties wanneer hij spanning voelt. Zijn ouders en juf helpen hem en geven hem hier ook de ruimte en de tijd voor.

Hoe kun je oplossingsgericht coachen als ouder toepassen?

Ook als ouder kun je oplossingsgericht coachen.

Bijvoorbeeld:

• Wanneer je kind uit school komt vraag dan aan je kind: “Wat was het leukste dat je vandaag hebt meegemaakt?”
• Bij een ruzie kun je vragen: “Wat kunnen we anders doen om dit op te lossen?”
• Geef als ouder niet meteen zelf de oplossing, maar stimuleer je kind zelf de oplossing te bedenken. Dit werkt veel beter. Je kind is dan meer gemotiveerd om de oplossing ook echt te gebruiken.
• Werkt een oplossing niet, stimuleer je kind dan om een andere oplossing te bedenken. Doorgaan met iets dat niet werkt heeft geen zin. Er zijn vast meer goede oplossingen te bedenken.
• Vier kleine successen samen, hoe klein ze ook lijken!

Samenvattend…

Door oplossingsgericht kindercoachen ontwikkelt je kind het vermogen om zélf de oplossing te vinden! Het helpt je kind zijn/haar eigen kracht te ontdekken en geeft handvatten om met meer vertrouwen naar de toekomst te kijken. Bovendien is dit een vaardigheid die je kind een leven lang van pas komt!

Is oplossingsgericht kindercoachen iets voor jouw kind? Mail of bel me dan. Samen kijken we hoe ik jouw kind kan helpen. Voor alle vragen rondom oplossingsgericht kindercoachen kun je ook contact met me opnemen.